17 juil
Apprenez à connaître vos besoins. N’hésitez pas à noter vos horaires de sommeil. Une période de vacances est idéale pour déterminer si vous êtes plutôt du soir ou matin, gros dormeur ou petit dormeur. Profitez-en aussi pour déterminer les besoins de votre conjoint et de vos enfants. Ces informations sont précieuses pour mieux respecter votre […]
17 juil
*Intégrez l’activité physique à votre quotidien. Toutes les occasions sont bonnes d’utiliser ses muscles. *Prenez l’air aussi souvent qu possible, pour profiter de l’oxygène, mais aussi des rayons du soleil qui permettent la fabrication de vitamine D. *Suivez des séances régulières et intenses d’hatha-yoga peuvent remplacer complètement ou en partie la musculation. *Mangez du poisson. […]
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